口腔健康是全身健康的重要組成部分，為加大口腔防治知識宣傳教育，增強口腔健康觀念和口腔保健意識，建立口腔保健行為，營造口腔健康的良好社會氛圍。重慶移通學院淬煉商學院青年志愿者協會于2023年11月9日在六度空間·無限多功能室開展了“志”在堅“齒”口腔健康宣講活動。本次活動誠摯邀請合川區中西結合醫院口腔科醫師李長春醫師進行口腔健康宣講，由淬煉商學院青年志愿者協會指導老師張琳莉主持。

整體介紹  曉流程

活動伊始，由淬煉商學院青年志愿者協會指導老師張琳莉介紹今天的宣講醫師。隨后，李醫師從“認識牙齒”、“認識齲病”、“問題答疑”三個方面進行口腔健康宣講。李醫師通過通俗易懂的語言，為在場的同學們介紹了常見的口腔疾病，由淺入深，使同學們了解齲病、牙周疾病的解決辦法和口腔黏膜病的預防與護理等相關口腔專業性健康知識。

知識普及  增了解

與此同時，為讓同學們更好地認識牙齒結構，李醫師特地帶來牙齒模具，為大家介紹了口腔牙齒的結構，李醫師由面到點地為同學們進行宣傳普及。針對于如何正確預防齲病的問題，李醫師從“如何正確刷牙”、“牙刷的正確選擇”以及“食物的正確食用”三個方面做出了詳細地講解。在場同學們聽得十分認真，還不時地舉手發言提問，現場交流互動氣氛活躍，深受同學們的喜愛。李醫師也表示，中西結合醫院也非常歡迎同學們到院檢查，希望同學們一定要注意口腔健康。

答疑解惑  促健康

在問題答疑環節，同學們對于自身口腔問題也是提出了許多疑惑，李醫師也是針對問題進行一一的答復。并提醒同學們要愛護牙齒，養成每天早晚刷牙、飯后漱口，少吃甜食、零食等食品。在宣講最后，李醫師還為同學們進行口腔義診活動，不少同學進行口腔診斷。同學們也紛紛表示“此次口腔健康宣講活動很新穎、方便，在學校內也可以進行口腔問題的診斷，及時地了解了自身的口腔健康問題。”

此次淬煉商學院青年志愿者協會“志”在堅“齒”口腔健康宣講活動完滿結束。口腔健康與全身健康息息相關，齲病和牙周疾病是細菌感染性疾病，可危害全身健康，在此淬煉商學院青年志愿者協會呼吁大家要關注牙齒健康，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識。

口腔健康小貼士！！！

口腔護理姿勢如圖

早晚用溫水刷牙

睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。三餐后用水漱口。漱口時，用水沖走牙齒間的食物殘渣。

學習用牙線

刷牙可以清潔70%的牙齒，30%的牙垢在牙齒之間。許多口腔疾病是由牙齒間隙的污垢引起的。牙線能有效去除殘留食物、軟牙垢和牙菌斑，對口腔清潔具有重要意義。

每六個月清潔一次牙齒

牙齒表面的牙菌斑和牙石是牙周病的罪魁禍首。定期拔牙可以保持牙周健康。如果你不能定期洗牙，牙石會越來越多，牙周病會越來越嚴重，牙齦腫脹疼痛，牙齒松動移位和牙齒脫落會慢慢發生。我們所說的“老掉牙”實際上是牙周病晚期發展的結果。

飲食牙齒保護

雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等富含蛋白質、礦物質和維生素。如果吃了，它們可以強化牙齒。由于蛋白質攝入不足，人體容易患齲齒。進食時，注意保護牙齒。例如，避免吃太多的酸辣食物，以防止牙齒釉面被侵蝕和損壞。避免用牙齒咬硬食物，以免牙齒開裂。

自我檢查

看、聞、問、切。看，就是要仔細觀察自己的牙齒，是否有牙漬、排列、牙石、牙洞等現象。嗅、摸口腔內是否有異味，是否常見。問問自己是否感到牙痛和牙痛。切割牙齒，用食指和拇指輕輕撥動牙齒，看看是否有松動。如果發現任何異常，請向醫生尋求幫助，以確保牙齒健康。

攝圖：何國慶

撰稿：任盈盈

（淬煉商學院青年志愿者協會供稿、團委轉稿）